TV Dudenhofen
Konditionsworkout – körperliche Belastung verstehen und selbstständig gestalten
Du lernst, wie du deine Ausdauer und allgemeine körperliche Belastbarkeit gezielt weiterentwickeln kannst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Belastungsformen, beobachtest deine körperlichen Reaktionen und reflektierst deine individuelle Trainingssteuerung. Die gemeinsame Arbeit unterstützt zudem Austausch, Verlässlichkeit und einen bewussten Umgang mit den eigenen Grenzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251051
- Veranstalter
- TV Dudenhofen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.08.2025 – 17.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grund-und Hauptschule Dudenhofen, Gymnastikhalle, 67373 Dudenhofen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Kondition verbessern, unterschiedliche Formen der körperlichen Belastung kennenlernen und ihre körperliche Aktivität bewusster gestalten möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die Freude an gemeinsamer Bewegung haben und ihre Selbstwahrnehmung, Ausdauer sowie persönliche Verlässlichkeit weiterentwickeln wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Grundlagen der Kondition und ihre Bedeutung für Ausdauer, Belastbarkeit und körperliches Wohlbefinden. Die Teilnehmenden lernen unterschiedliche Formen konditionsorientierter Bewegung kennen und setzen sie in aufeinander aufbauenden Einheiten praktisch um. Dabei werden Belastungsintensität, Erholungsphasen und die Wahrnehmung körperlicher Signale thematisiert. Die gemeinsame Präsenz ermöglicht Austausch, Rücksichtnahme und die Reflexion des eigenen Umgangs mit Anstrengung, Grenzen und regelmäßiger Teilnahme. Darüber hinaus werden Bezüge zu alltagsnaher Selbstorganisation, Motivation und gesundheitsbewusstem Bewegungsverhalten hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Ausdauer, Belastung und Erholung erläutern. Sie sind in der Lage, verschiedene konditionsorientierte Bewegungsformen angemessen anzuwenden und ihre körperlichen Reaktionen dabei bewusster wahrzunehmen. Eigene Belastungsgrenzen können sie besser einschätzen und die Intensität ihrer Aktivität verantwortungsvoll anpassen. Zudem entwickeln sie Strategien, um regelmäßige Bewegung in den Alltag einzuordnen und die eigene Motivation über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten. In der gemeinsamen Arbeit stärken sie ihre Fähigkeit zu Rücksichtnahme, verbindlicher Teilnahme und konstruktivem Austausch.