Spvgg Nahbollenbach
Pilates – Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst die grundlegenden Prinzipien des Pilates kennen und setzt sie in einer angeleiteten Präsenzgruppe in Bewegung um. Dabei verbindest du bewusste Atmung, Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegungsabläufe mit einer ausgewogenen Kräftigung und Mobilisierung. Die regelmäßigen Termine ermöglichen dir, Bewegungsqualität zu beobachten, Abläufe weiterzuentwickeln und die Übungen zunehmend sicher in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251057
- Veranstalter
- Spvgg Nahbollenbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.02.2025 – 09.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:00–16:00 Uhr
- Lernumfang
- 39,9 Lerneinheiten
- Präsenz
- 39,9 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Nahbollenbach, Gymnastikhalle, Ringstr., 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder regelmäßig praktizieren möchten. Angesprochen sind Personen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, kontrollierter Bewegung, Kräftigung und Mobilisierung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie Konzentration, bewusste Atmung, kontrollierte Bewegung und eine stabile Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung, Bewegungsabläufen und muskulärer Spannung. Übungen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur werden mit Beweglichkeit, Koordination und gelenkschonender Mobilisierung verbunden. Die regelmäßige Präsenzarbeit schafft Raum, Bewegungen zu beobachten, ihre Ausführung zu reflektieren und sie schrittweise weiterzuentwickeln. Zudem wird der Bezug zu einer bewussten und gesundheitsorientierten Bewegung im Alltag hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erklären und in ihrer eigenen Bewegung berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsführung bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Grundlegende Bewegungsabläufe können sie kontrolliert und mit angemessener Körperspannung ausführen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, die Wirkung von Kräftigungs-, Mobilisations- und Koordinationsanteilen auf die eigene Bewegung einzuordnen. Die erworbenen Erfahrungen können sie reflektiert für eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag nutzen.