Kneipp-Verein Neustadt
Wirbelsäulentraining – Rückenbewusstsein und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst, wie eine bewegliche und kräftige Wirbelsäule im Alltag unterstützt werden kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du gezielte Bewegungssequenzen mit Körperwahrnehmung, Haltungswissen und der Reflexion eigener Bewegungsgewohnheiten. Du probierst rückengerechte Bewegungsformen aus und entwickelst mehr Sicherheit für deren Anwendung im Alltag. So kannst du dein Verständnis für einen gesundheitsbewussten Umgang mit dem Rücken erweitern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251063
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Neustadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.02.2025 – 01.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 27,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 27,3 Lerneinheiten
- Ort
- Kneippraum, Gerichtsstr. 24, 67433 Neustadt an der Weinstraße
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für die Gesundheit ihrer Wirbelsäule, rückengerechte Bewegung und einen bewussten Umgang mit Haltung und Alltagsbelastungen interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Wirbelsäulenbeweglichkeit, Rumpfmuskulatur, Haltung und alltäglicher Belastung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung, Bewegungsumfang und muskulärer Spannung. Gezielte Bewegungsformen zur Mobilisierung, Kräftigung und Entlastung des Rückens werden kennengelernt und unter fachlicher Anleitung erprobt. Ergänzend werden rückengerechte Bewegungsabläufe für typische Alltagssituationen betrachtet. Die regelmäßige Verbindung von Bewegung und Reflexion unterstützt einen gesundheitsbewussten Umgang mit dem eigenen Körper.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können wichtige Grundlagen zu Wirbelsäule, Haltung und rückengesunder Bewegung verständlich einordnen. Sie nehmen eigene Haltungs- und Bewegungsmuster bewusster wahr und erkennen mögliche Belastungssituationen im Alltag. Bewegungssequenzen zur Mobilisierung und Kräftigung können sie sicher nachvollziehen und unter Berücksichtigung der eigenen körperlichen Möglichkeiten anwenden. Rückengerechte Bewegungsweisen lassen sich auf ausgewählte Alltagssituationen übertragen. Zudem reflektieren die Teilnehmenden ihre bisherigen Gewohnheiten und entwickeln daraus alltagstaugliche Ansätze für mehr Bewegungsbewusstsein.