Kneipp-Verein Neustadt
Wirbelsäulengymnastik – Rückenbeweglichkeit und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Beweglichkeit deiner Wirbelsäule unterstützen und zu einer bewussteren Körperhaltung beitragen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Bewegungsabläufe, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst deren Ausführung. Dabei verbindest du praktische Erfahrungen mit grundlegendem Wissen über rückengerechte Bewegung im Alltag. Der Verein unterstützt dich bei Fragen und der Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251069
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Neustadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.09.2025 – 05.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Städt. Kindergarten Duttweiler, Dudostr. 35, 67435 Neustadt an der Weinstraße
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Wirbelsäule beweglich halten, ihre Körperwahrnehmung verbessern und einen bewussteren Umgang mit rückengerechter Bewegung entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Bewegungsabläufe zur Mobilisierung und Kräftigung der Wirbelsäule sowie der angrenzenden Muskulatur. Behandelt werden Grundlagen einer aufrechten und rückengerechten Körperhaltung in Ruhe und Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Spannung, Bewegungsumfang und körperlicher Belastung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, die erarbeiteten Bewegungsimpulse in Alltagssituationen wie Sitzen, Stehen und Heben aufzugreifen. Die einzelnen Präsenztermine verbinden praktische Anwendung, Beobachtung und gemeinsame Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe zur Mobilisierung der Wirbelsäule nachvollziehen und unter Beachtung ihrer eigenen Körperwahrnehmung anwenden. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Haltung, Beweglichkeit und der Belastung des Rückens. Eigene Bewegungsmuster und Spannungszustände können sie bewusster beobachten und bei der Ausführung berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, rückengerechte Bewegungsimpulse auf typische Alltagssituationen zu übertragen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Erfahrungen und entwickeln daraus einen aufmerksameren Umgang mit Bewegung und körperlicher Belastung.