Kneipp-Verein Neustadt
Wirbelsäulengymnastik – Rückenbeweglichkeit und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Beweglichkeit und Wahrnehmung rund um die Wirbelsäule unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du rückengerechte Bewegungsabläufe aus, beobachtest deine Körperhaltung und reflektierst die Wirkung verschiedener Übungen. So entwickelst du mehr Sicherheit für eine bewusste Bewegungsgestaltung im Alltag und kannst Anregungen in deine eigenen Routinen übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251072
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Neustadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.09.2025 – 06.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Pfarrheim St. Johannes, Zum Ordenswald 46, 67435 Neustadt an der Weinstraße
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Wirbelsäule durch gezielte Bewegung mobilisieren, ihre Körperwahrnehmung verbessern und einen bewussteren Umgang mit Haltung und Bewegung im Alltag entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende anatomische Zusammenhänge der Wirbelsäule sowie ihre Bedeutung für Haltung und Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Mobilisierung der Wirbelsäule und der Verbesserung der Beweglichkeit in angrenzenden Körperbereichen. Sie erproben Übungen zur Wahrnehmung von Haltung, Spannung und Bewegungsqualität und setzen diese in einer angemessenen, rückengerechten Ausführung um. Ergänzend werden alltagsnahe Bewegungsmuster betrachtet, bei denen ein bewusster Umgang mit Belastung, Entlastung und Körperausrichtung eine Rolle spielt. Die Erfahrungen aus den einzelnen Terminen werden aufgegriffen, verglichen und für die eigene Bewegungsgestaltung nutzbar gemacht.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Funktionen der Wirbelsäule im Zusammenhang mit Haltung und Bewegung beschreiben. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Beweglichkeit, Körperspannung und Haltung während ausgewählter Bewegungsabläufe wahrzunehmen und einzuordnen. Rückengerechte Bewegungen können sie unter Anleitung sicher und bewusst ausführen sowie ihre Wirkung auf den eigenen Körper reflektieren. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Bewegungsanregungen auf typische Alltagssituationen zu übertragen und die eigene Bewegungsgestaltung achtsamer auszurichten.