Kneipp-Verein Neustadt
Yoga auf dem Stuhl – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie sich zentrale Elemente des Yoga sicher und angepasst auf dem Stuhl gestalten lassen. In der mehrteiligen Präsenzveranstaltung verbindest du achtsame Bewegungen, Atemwahrnehmung und kurze Entspannungsphasen und beobachtest dabei deine eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Ruhe im Alltag zu fördern. Der Verein unterstützt dich gern bei Fragen zur Teilnahme.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251076
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Neustadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2025 – 11.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:15–17:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Schulsporthalle Mussbach, Am Stecken 20, 67435 Neustadt an der Weinstraße
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga in einer sitzenden und alltagsnahen Form kennenlernen oder weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich besonders an Menschen, die Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Entspannung mit Unterstützung eines Stuhls fördern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Yoga-Bewegungen, die im Sitzen und gegebenenfalls mit Unterstützung des Stuhls ausgeführt werden. Behandelt werden Möglichkeiten zur Mobilisierung von Wirbelsäule, Schultern, Armen, Beinen und Gelenken sowie zur Verbesserung der bewussten Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer ruhigen, aufmerksamen Verbindung von Bewegung und Atmung. Ergänzend werden einfache Entspannungs- und Wahrnehmungsphasen einbezogen, die sich in den Alltag übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Bewegungen auf dem Stuhl nachvollziehen und angepasst an die eigenen körperlichen Möglichkeiten ausführen. Sie verstehen, wie Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können, und nehmen körperliche Signale während der Ausführung bewusster wahr. Sie können Bewegungsabläufe hinsichtlich ihrer Wirkung auf Mobilität, Haltung und Entspannung einordnen. Darüber hinaus entwickeln sie Möglichkeiten, einzelne Übungen und kurze Sequenzen sicher in den eigenen Alltag zu übertragen und ihre Erfahrungen zu reflektieren.