Kneipp-Verein Neustadt
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung stärken
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Bewegungsabläufe und Atembezüge kennen und richtest sie aufmerksam auf deinen Körper aus. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Bewegung, Atmung und Entspannung und beobachtest, wie sich diese Elemente auf dein körperliches Empfinden auswirken können. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für deine Beweglichkeit, Körperspannung und persönliche Belastungsgrenzen. Der Verein begleitet dich in einem regelmäßigen Lernprozess, den du in deinen Alltag übertragen kannst.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251079
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Neustadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.01.2025 – 24.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 27,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 27,0 Lerneinheiten
- Ort
- Pauluskirche Hambach, Dr.-Wirth-Str. 17, 67433 Neustadt an der Weinstraße
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Atemführung und Entspannung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an einer bewussten Verbindung von Bewegung und innerer Wahrnehmung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und fließende Bewegungsfolgen, die eine bewusste Ausrichtung des Körpers fördern. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Verbindung von Bewegung und Atmung sowie mit einer achtsamen Wahrnehmung körperlicher Signale. Weitere Inhalte sind Beweglichkeit, muskuläre Spannung, Gleichgewicht und die individuelle Anpassung von Haltungen an die eigenen Möglichkeiten. Entspannungsphasen und ruhige Wahrnehmungsübungen zeigen Wege auf, körperliche und mentale Anspannung wahrzunehmen und zu regulieren. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Erfahrungen aus den einzelnen Terminen aufzugreifen, zu vertiefen und miteinander zu verbinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und körpergerecht ausführen. Sie verstehen, wie Atem, Bewegung und Körperwahrnehmung miteinander verbunden werden können. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und Belastungsgrenzen können sie bewusster wahrnehmen und bei der Gestaltung der Haltungen berücksichtigen. Zudem können sie einfache Elemente zur Förderung von Beweglichkeit, Ruhe und Entspannung in den persönlichen Alltag übertragen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre körperlichen Erfahrungen und entwickeln einen aufmerksamen Umgang mit Spannung, Atmung und Erholung.