Kneipp-Verein Neustadt
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung stärken
Du lernst grundlegende Yoga-Positionen, Atembeobachtung und Bewegungsfolgen kennen und richtest deine Aufmerksamkeit bewusst auf Körper und Empfinden. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungen achtsam aus, verbindest sie mit dem Atem und reflektierst ihre Wirkung auf Haltung und Wohlbefinden. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und innere Ruhe im Alltag zu fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251080
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Neustadt
- Zeitraum
- Ab 09.01.2025 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Möglichkeiten zur Entspannung im Rahmen eines regelmäßigen Kurses erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Positionen und deren Ausrichtung im Zusammenspiel von Stabilität, Beweglichkeit und Atmung. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungsfolgen bewusst wahrzunehmen und das eigene Körpergefühl während der Ausführung zu beobachten. Atemlenkung und Aufmerksamkeitsübungen werden als Möglichkeiten zur Entspannung und zur Regulation von Anspannung behandelt. Ergänzend geht es um einen achtsamen Umgang mit individuellen körperlichen Grenzen und um die Übertragung ausgewählter Yoga-Elemente in den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Positionen nachvollziehen und unter Berücksichtigung der eigenen Körperwahrnehmung ausführen. Sie verstehen den Zusammenhang von Atmung, Bewegung, Haltung und Entspannung und können ihre Wahrnehmungen während der Praxis einordnen. Durch die aufeinander aufbauenden Einheiten erweitern sie ihre Fähigkeit, Bewegungsfolgen aufmerksam und selbstständig zu gestalten. Außerdem können sie geeignete Elemente zur Förderung von Beweglichkeit, Ruhe und achtsamer Selbstfürsorge in den Alltag übertragen.