Kneipp-Verein Neustadt
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atembeobachtung und einfache Bewegungsfolgen kennen und verbindest sie zu einer bewussten Praxis. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erkundest du, wie Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit zusammenwirken. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für deinen Körper und kannst Anregungen für einen achtsamen Umgang mit Belastung und Erholung mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251081
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Neustadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2025 – 25.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:15–19:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Frimarhalle, K37 61, 67482 Freimersheim (Pfalz)
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit durch eine regelmäßige Praxis weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und deren Ausrichtung im Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden lernen einfache Bewegungsfolgen kennen und verbinden diese mit bewusster Atmung und fokussierter Aufmerksamkeit. Körperwahrnehmung, achtsame Bewegung und der Umgang mit individuellen Grenzen bilden weitere Schwerpunkte. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Entspannung und zur Übertragung einzelner Elemente in den Alltag aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen nachvollziehen und ihre Ausführung im Rahmen der eigenen körperlichen Möglichkeiten bewusster gestalten. Sie verstehen, wie Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können, und wenden diese Verbindung in einfachen Bewegungsfolgen an. Eigene Körpersignale und Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und bei der Gestaltung der Praxis berücksichtigen. Darüber hinaus können sie ausgewählte Anregungen zur Entspannung und achtsamen Bewegung in den Alltag übertragen.