Kneipp-Verein Neustadt
Wirbelsäulengymnastik – Rückenbeweglichkeit und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst in einem mehrteiligen Präsenzkurs, wie gezielte Bewegungen die Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung im Bereich der Wirbelsäule unterstützen können. Gemeinsam mit anderen Teilnehmenden erprobst du rückengerechte Bewegungsabläufe und reflektierst deren Umsetzung im Alltag. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für Haltung, Belastung und Entlastung. Der Verein informiert dich gern über Anmeldung und weitere Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251082
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Neustadt
- Zeitraum
- Ab 08.01.2025 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- August-Becker-Schule, Pestalozzistraße 4, 67435 Neustadt an der Weinstraße
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Wirbelsäule durch gezielte Gymnastik beweglich halten, ihre Körperwahrnehmung verbessern und rückengerechte Bewegungsweisen für Alltag und Beruf kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen anatomische Grundlagen der Wirbelsäule sowie ihr Zusammenspiel mit Rumpf, Becken und Schulterbereich. Die Teilnehmenden befassen sich mit Übungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule und zur Kräftigung der stützenden Muskulatur. Ergänzend werden Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination und Körperwahrnehmung angesprochen. Inhalte zu Haltung, rückengerechter Belastung und bewusster Entlastung verbinden die praktischen Bewegungsabläufe mit typischen Anforderungen des Alltags. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dabei, Bewegungen aufmerksam und angepasst auszuführen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Funktionen der Wirbelsäule und ihrer umgebenden Muskulatur beschreiben. Sie wenden ausgewählte Bewegungsabläufe zur Mobilisierung und Stabilisierung des Rumpfes bewusst an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Haltung, Spannung, Bewegungsumfang und mögliche Fehlbelastungen. Rückengerechte Bewegungs- und Entlastungsprinzipien können sie auf Alltagssituationen übertragen. Außerdem reflektieren sie die eigenen Bewegungsgewohnheiten und entwickeln einen aufmerksameren Umgang mit körperlicher Belastung.