Kneipp-Verein Neustadt
Intervallfasten – Ernährung im Alltag gestalten
Du lernst verschiedene Formen des Intervallfastens kennen und ordnest sie in die Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung ein. An mehreren Präsenzterminen reflektierst du deine eigenen Essgewohnheiten, entwickelst alltagstaugliche zeitliche Strukturen und tauschst dich mit anderen Teilnehmenden aus. Dabei erfährst du, wie sich Essenspausen, Mahlzeitenplanung und persönliche Lebensbedingungen sinnvoll miteinander verbinden lassen. So gewinnst du Orientierung für einen bewussten und individuell passenden Umgang mit deiner Ernährung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251086
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Neustadt
- Zeitraum
- Ab 29.01.2025 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Kneippraum, Gerichtsstr. 24, 67433 Neustadt an der Weinstraße
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Intervallfasten und eine bewusste Gestaltung ihrer Ernährung interessieren und verschiedene Möglichkeiten für den Alltag kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden unterschiedliche Formen des Intervallfastens und ihre jeweiligen zeitlichen Strukturen. Die Teilnehmenden befassen sich mit grundlegenden Zusammenhängen zwischen Essensrhythmus, Mahlzeitenzusammensetzung, Energiezufuhr und ausgewogener Ernährung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Planung von Mahlzeiten und Essenspausen im Verhältnis zu Beruf, Familie, sozialen Situationen und individuellen Gewohnheiten. Eigene Ernährungsmuster werden betrachtet und im Austausch mit anderen reflektiert. Zudem werden Grenzen, mögliche Herausforderungen und der verantwortungsvolle Umgang mit individuellen gesundheitlichen Voraussetzungen thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können verschiedene Formen des Intervallfastens unterscheiden und deren grundlegende Prinzipien erklären. Sie sind in der Lage, den eigenen Essensrhythmus zu beobachten und mögliche Zusammenhänge mit Alltag, Gewohnheiten und Mahlzeitenplanung einzuordnen. Auf dieser Grundlage können sie alltagstaugliche Essensstrukturen entwickeln und an persönliche Rahmenbedingungen anpassen. Sie reflektieren Chancen und Grenzen des Intervallfastens im Kontext einer ausgewogenen Ernährung. Außerdem können sie Informationen zum Thema kritisch bewerten und Entscheidungen zu ihrer Ernährung bewusster treffen.