FC Eintracht Niederheimbach
Fitnessgymnastik – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden stärken
Du lernst in einer aufeinander aufbauenden Präsenzkursreihe grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik kennen und setzt sie gezielt für deine Alltagsbewegung ein. Dabei verbindest du Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest, wie du Bewegungsabläufe sicher und passend zu deinen Möglichkeiten gestaltest. Gemeinsame Reflexionen unterstützen dich dabei, körperliche Signale wahrzunehmen und regelmäßige Bewegung als Beitrag zu deinem Wohlbefinden einzuordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251088
- Veranstalter
- FC Eintracht Niederheimbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.03.2025 – 10.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Märchenhainhalle, Heimbachtal 32, 55413 Niederheimbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre körperliche Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination durch regelmäßige Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik zur Förderung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Aufbau und der sicheren Ausführung ausgewählter Übungen für den ganzen Körper. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, angemessene Belastungsdosierung und der bewusste Umgang mit Bewegungssignalen aufgegriffen. Die Übungen werden auf alltagsnahe Bewegungsanforderungen bezogen und in ihrer möglichen Bedeutung für körperliches Wohlbefinden und Gesundheitsförderung betrachtet. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Bewegungsabläufe schrittweise zu verbinden, anzuwenden und zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik sachgerecht ausführen und verschiedene Bewegungsformen hinsichtlich ihrer Wirkung auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination einordnen. Sie verstehen wichtige Prinzipien einer angemessenen Belastungsdosierung und können ihre Bewegungsausführung aufmerksam an den eigenen körperlichen Möglichkeiten ausrichten. Durch die Verbindung mehrerer Übungen verbessern sie ihre Fähigkeit, einfache Bewegungsfolgen selbstständig zu gestalten. Außerdem können sie körperliche Signale während der Bewegung wahrnehmen, die eigene Bewegungspraxis reflektieren und regelmäßige Fitnessgymnastik als einen möglichen Beitrag zu ihrem körperlichen Wohlbefinden bewerten.