FC Mündersbach
Seniorengymnastik – Bewegungskompetenz und soziale Teilhabe
Du lernst in einer festen Gruppe, Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen und an deine körperlichen Möglichkeiten anzupassen. In den Präsenzterminen verbindest du gelenkschonende Gymnastik mit dem Austausch über Bewegung im Alltag und die Möglichkeiten gemeinsamer Aktivität. So stärkst du dein Vertrauen in die eigene Beweglichkeit und gewinnst Anregungen für eine aktive Teilhabe am sozialen Leben.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 244613
- Veranstalter
- FC Mündersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.10.2024 – 15.01.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Sportclub Optimum, Kursraum, Lohmühle 1, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Koordination und körperliche Selbstständigkeit erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die Freude an gemeinsamer Bewegung haben und den Austausch in einer Gruppe als Bereicherung erleben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Anpassung von Bewegungsabläufen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen und mit einem achtsamen Umgang mit Belastung und Erholung. Alltagssituationen werden daraufhin betrachtet, wie Bewegung Sicherheit, Selbstständigkeit und die Beteiligung am gesellschaftlichen Leben unterstützen kann. Der gemeinsame Austausch eröffnet Perspektiven auf soziale Kontakte, gegenseitige Unterstützung und gleichberechtigte Teilhabe im Alter.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe bewusst wahrnehmen und unter Berücksichtigung der eigenen körperlichen Möglichkeiten anwenden. Sie erweitern ihre Fähigkeit, Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit in alltagsnahen Situationen einzuschätzen und zu fördern. Zudem können sie körperliche Signale besser einordnen und Belastungen angemessen anpassen. Die Teilnehmenden verstehen den Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, Selbstständigkeit und sozialer Teilhabe und können eigene Möglichkeiten gemeinschaftlicher Aktivität reflektieren.