TV Rheinbrohl
Hatha-Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit stärken
Du lernst zentrale Körperhaltungen, Atembeobachtung und einfache Entspannungsimpulse des Hatha-Yoga kennen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du ruhige Bewegungen mit bewusster Wahrnehmung und reflektierst deine Erfahrungen. So entwickelst du ein besseres Verständnis für die Ausrichtung des Körpers und kannst passende Elemente in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251104
- Veranstalter
- TV Rheinbrohl
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.12.2024 – 17.02.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum TV Rheinbrohl, Maria-Hilf-Str. 8b, 56598 Rheinbrohl
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Hatha-Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in Körperwahrnehmung, bewusster Bewegung und Entspannung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen des Hatha-Yoga und ihre angemessene Ausrichtung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit sowie mit der Wahrnehmung von Spannung, Stabilität und Beweglichkeit. Ergänzend werden ruhige Übergänge, einfache Sequenzen und Möglichkeiten zur Anpassung an die eigenen körperlichen Voraussetzungen behandelt. Entspannungsphasen unterstützen die bewusste Nachbereitung der Bewegungserfahrungen und den Transfer in den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Hatha-Yoga-Haltungen nachvollziehen und unter Beachtung der eigenen körperlichen Möglichkeiten ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Körperausrichtung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können. Eigene Spannungs- und Bewegungsmuster können sie bewusster wahrnehmen und einfache Bewegungsfolgen entsprechend anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, ausgewählte Yoga- und Entspannungselemente eigenständig in den Alltag zu übertragen und ihre Wirkung auf das persönliche Wohlbefinden zu reflektieren.