Gymnastikverein Rohrbach
Walking – Grundlagen für gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst die Grundlagen des Walkings kennen und entwickelst Schritt für Schritt ein sicheres Gefühl für Tempo, Haltung und Bewegungsablauf. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Techniken aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst deine Bewegung im Austausch mit anderen. So kannst du Walking in deinen Alltag integrieren und deine Ausdauer mit Freude und im eigenen Rhythmus weiterentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251106
- Veranstalter
- Gymnastikverein Rohrbach
- Zeitraum
- Ab 03.02.2025 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Dorfgemeinschaftshaus, 76865 Rohrbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, insbesondere Junggebliebene, die Walking als gelenkschonende Bewegungsform kennenlernen oder ihre Grundlagen in einer Gruppe festigen möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen, die Freude an gemeinsamer Bewegung im Freien haben und ihre Ausdauer sowie ihr Körpergefühl weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsabläufe des Walkings einschließlich Körperhaltung, Armführung, Schrittlänge und angemessenem Bewegungstempo. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Aufbau einer Walking-Einheit, mit Möglichkeiten zum Ankommen und Ausklang sowie mit einer sinnvollen Belastungsdosierung. Körperwahrnehmung, Atmung und das Erkennen eigener Belastungsgrenzen werden im Zusammenhang mit der Bewegung betrachtet. Außerdem geht es um die Anpassung des Tempos an unterschiedliche Tagesformen und um die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für einen aktiven Alltag. Der gemeinsame Austausch unterstützt die Reflexion der eigenen Erfahrungen und den Transfer in den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale des Walkings beschreiben und den Bewegungsablauf zunehmend sicher gestalten. Sie sind in der Lage, Körperhaltung, Armbewegung, Schrittgestaltung und Tempo bewusst aufeinander abzustimmen. Eigene Belastungssignale können sie wahrnehmen, einordnen und die Bewegungsintensität entsprechend anpassen. Darüber hinaus können sie Walking-Einheiten sinnvoll in ihren Alltag einplanen und die Bewegungsform an persönliche Bedürfnisse und unterschiedliche Tagesformen anpassen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Erfahrungen und gewinnen mehr Sicherheit für eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegung.