Mombacher TV 1861 e.V.
Fitnessgymnastik für Männer – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du Fitnessgymnastik als vielseitige Form der Bewegung kennen. Du verbindest gelenkschonende Mobilisation, Kräftigung und Ausdauer mit einer bewussten Körperwahrnehmung und reflektierst deine Bewegungsmöglichkeiten. Die aufeinander aufbauenden Einheiten geben dir Gelegenheit, Bewegungsabläufe sicher anzuwenden und Anregungen für deinen Alltag mitzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251108
- Veranstalter
- Mombacher TV 1861 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.03.2025 – 07.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 6,7 Lerneinheiten
- Ort
- Mombacher TV, Gymnastikhalle, Turnerstr. 31-33, 55120 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Männer, die Fitnessgymnastik als vielseitige Bewegungsform kennenlernen und ihre körperliche Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik für Männer, darunter Mobilisation, Kräftigung, Ausdauer und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Körperhaltung, bewusster Atmung und der sicheren Ausführung verschiedener Bewegungsabläufe. Ergänzend werden Beweglichkeit und alltagsnahe Bewegungselemente aufgegriffen, die sich zu einer ausgewogenen Einheit verbinden lassen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine schaffen Raum für gemeinsames Erproben, Beobachten und Reflektieren der eigenen körperlichen Möglichkeiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Elemente der Fitnessgymnastik benennen und deren Bedeutung für Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe unter Beachtung von Körperhaltung und Atmung sicherer an. Eigene körperliche Wahrnehmungen und Belastungsgrenzen können sie bewusster beobachten und bei der Bewegungsgestaltung berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Anregungen aus dem Kurs in alltagsnahe Bewegungsmöglichkeiten zu übertragen und ihren persönlichen Zugang zu regelmäßiger Bewegung zu reflektieren.