Mombacher TV 1861 e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und bewegte Entspannung
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du grundlegende Yoga-Positionen, Bewegungsabläufe und Atemimpulse kennen. Du erprobst, wie sich Bewegung, bewusste Atmung und kurze Phasen der Ruhe miteinander verbinden lassen, und beobachtest dabei die eigenen körperlichen Grenzen. Die aufeinander aufbauenden Termine geben dir Gelegenheit, deine Wahrnehmung zu verfeinern und ausgewählte Elemente in den Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251109
- Veranstalter
- Mombacher TV 1861 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.02.2025 – 19.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 6,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 6,7 Lerneinheiten
- Ort
- Mombacher TV, Foyer, Turnerstr. 31-33, 55120 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Grundlagen in einer angeleiteten Gruppe erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung, Atem und Entspannung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und einfache, aufeinander bezogene Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Körperausrichtung, Atmung und konzentrierter Wahrnehmung. Ergänzend werden Möglichkeiten der Entspannung und des bewussten Ankommens im eigenen Körper aufgegriffen. Die Inhalte unterstützen einen achtsamen Umgang mit Bewegungsumfang, Spannung und persönlichen Grenzen. Der mehrteilige Aufbau schafft Raum, um Erfahrungen aus den einzelnen Einheiten zu vergleichen und ausgewählte Impulse in den Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung angemessen ausführen. Sie verstehen, wie Atem, Körperwahrnehmung und Bewegung miteinander verbunden werden können. Eigene körperliche Signale und Grenzen können sie während der Bewegungen bewusster wahrnehmen und berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Elemente zur Entspannung und zur bewussten Bewegung für den persönlichen Alltag auszuwählen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Erfahrungen und entwickeln daraus einen aufmerksamen, eigenverantwortlichen Umgang mit Bewegung und Erholung.