TV Jahn Bellheim
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atemweisen und Bewegungsabläufe kennen und verbindest sie in einer regelmäßigen Praxis. Über mehrere Präsenztermine beobachtest du deine Körperwahrnehmung, verfeinerst deine Ausrichtung und reflektierst den Umgang mit Spannung und Entlastung. Die ruhige, angeleitete Arbeit kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Körperbewusstsein und innere Balance im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251112
- Veranstalter
- TV Jahn Bellheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.02.2025 – 27.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bellheim Realschule, Turnhalle, 76756 Bellheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre regelmäßige Yoga-Praxis vertiefen möchten und dabei Wert auf Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und achtsame Bewegung legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und ihre sichere, körpergerechte Ausrichtung. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungen mit einer bewussten Atmung zu verbinden und einfache Abfolgen zunehmend fließend zu gestalten. Körperwahrnehmung, Gleichgewicht, Beweglichkeit und der Umgang mit muskulärer Spannung werden beobachtet und reflektiert. Ergänzend werden Ruhe, Konzentration und achtsame Übergänge zwischen Bewegung und Entspannung einbezogen. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Erfahrungen aus den einzelnen Terminen aufzugreifen und die eigene Praxis schrittweise weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen beschreiben, unter Anleitung körpergerecht einnehmen und ihre Ausrichtung aufmerksam beobachten. Sie verstehen den Zusammenhang von Atmung, Bewegung und Körperwahrnehmung und können einfache Bewegungsfolgen miteinander verbinden. Eigene Spannungs- und Belastungsempfindungen können sie während der Praxis wahrnehmen und ihre Bewegungen entsprechend anpassen. Darüber hinaus erweitern sie ihre Fähigkeit, Konzentration und Entspannung bewusst in die Yoga-Praxis einzubeziehen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf einfache, achtsam gestaltete Bewegungs- und Entspannungssituationen im Alltag übertragen.