TV Schifferstadt
Herzsport – Bewegung sicher gestalten und gesundheitsbezogen anwenden
Du lernst, wie herzorientierte Bewegung in einer festen Gruppe aufgebaut und an die eigene Belastbarkeit angepasst werden kann. Über mehrere Präsenztermine verbindest du angeleitete Bewegungsformen mit Informationen zu Körperwahrnehmung, Belastungssteuerung und einem verantwortungsvollen Umgang mit den eigenen Grenzen. Gemeinsame Reflexionen helfen dir, Signale des Körpers besser einzuordnen und Bewegung sicherer in den Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251117
- Veranstalter
- TV Schifferstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2025 – 30.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Alte Kreissporthalle, 1/3 Halle, Neustückweg, 67105 Schifferstadt
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich mit herzorientierter Bewegung und einem gesundheitsbewussten Umgang mit körperlicher Belastung beschäftigen möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die Bewegungsabläufe kennenlernen, ihre Körperwahrnehmung stärken und den Zusammenhang zwischen Bewegung, Belastbarkeit und Wohlbefinden besser verstehen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzorientierte Bewegungsformen und ihre Bedeutung für einen gesundheitsbewussten Umgang mit körperlicher Belastung. Behandelt werden Grundlagen der Belastungssteuerung, der Körperwahrnehmung und des angemessenen Tempos bei verschiedenen Bewegungsabläufen. Die Teilnehmenden beobachten körperliche Reaktionen wie Atmung, Pulsgefühl, Anstrengung und Erholung und setzen sie in Beziehung zur jeweiligen Aktivität. Ergänzend geht es um Beweglichkeit, Koordination, Kraftausdauer und alltagsnahe Bewegungsmöglichkeiten. Die regelmäßige Reflexion unterstützt einen verantwortungsvollen Umgang mit den eigenen Grenzen und der persönlichen Belastbarkeit.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen herzorientierter Bewegung, körperlicher Belastbarkeit und Wohlbefinden erläutern. Sie können Bewegungsabläufe aufmerksam wahrnehmen, ihre Anstrengung einschätzen und Belastungssignale angemessen einordnen. In der Gruppe wenden sie passende Bewegungsformen an und berücksichtigen dabei individuelle Grenzen sowie Erholungsphasen. Darüber hinaus können sie Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer als Bestandteile gesundheitsbezogener Bewegung unterscheiden und miteinander verbinden. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf alltagsnahe Bewegungsmöglichkeiten und reflektieren deren Bedeutung für einen verantwortungsvollen Umgang mit dem eigenen Körper.