TV Schifferstadt
Power-Pilates für Frauen – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit präzisen, kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erforschst du die Ausrichtung deines Körpers, stärkst deine Körpermitte und entwickelst ein besseres Gefühl für Spannung und Entspannung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Bewegungen im Alltag bewusster und sicherer zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251123
- Veranstalter
- TV Schifferstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2025 – 25.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Nord, Rehbachstraße 11, 67105 Schifferstadt
Für wen ist das Angebot?
Frauen, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich vertiefen möchten und dabei Wert auf Körperwahrnehmung, kontrollierte Bewegungen und eine kräftigende Ausrichtung legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie Atmung, Konzentration, Körperausrichtung und kontrollierte Bewegungsführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung und Aktivierung der Körpermitte sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpf, Becken und Wirbelsäule. Weitere Inhalte sind die Kräftigung und Beweglichkeit zentraler Muskelgruppen sowie die bewusste Verbindung von Stabilität, Bewegungsfluss und Koordination. Die Übungen werden hinsichtlich ihrer Wirkung auf Haltung, Körperspannung und Bewegungsqualität betrachtet und auf alltagsnahe Bewegungsabläufe bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie nehmen die eigene Körperhaltung, Atmung und Muskelspannung differenzierter wahr und richten Bewegungen kontrollierter aus. Bewegungsfolgen zur Aktivierung der Körpermitte und zur Verbesserung von Stabilität, Beweglichkeit und Koordination können sie fachgerecht nachvollziehen und anwenden. Zudem sind sie in der Lage, die eigenen Bewegungserfahrungen zu reflektieren und Pilates-Elemente bewusster in alltagsnahe Bewegungsabläufe zu übertragen.