TV Schifferstadt
Step-Aerobic – Bewegungsabläufe gestalten und koordinieren
Du lernst die grundlegenden Bewegungsabläufe und Schrittfolgen der Step-Aerobic kennen und setzt sie im Kurs zunehmend sicher miteinander in Beziehung. Über mehrere Präsenztermine erprobst du unterschiedliche Kombinationen, verbesserst dein Rhythmusgefühl und reflektierst die Wirkung von Tempo, Körperhaltung und Belastungssteuerung. So entwickelst du mehr Sicherheit in der Koordination und kannst die Bewegungen bewusster und eigenständig ausführen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251124
- Veranstalter
- TV Schifferstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2025 – 25.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Neue Kreissporthalle, Neustückweg 3, 67105 Schifferstadt
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Step-Aerobic als sportliche Bewegungsform kennenlernen und ihre Koordination, ihr Rhythmusgefühl sowie ihre Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Schritte und typische Bewegungsmuster der Step-Aerobic. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Aufbau und der Verbindung einzelner Schrittfolgen zu längeren Bewegungsabläufen. Weitere Inhalte sind Rhythmus, Takt und die koordinierte Anpassung von Armen, Beinen und Körperhaltung. Zudem werden Möglichkeiten der Belastungssteuerung durch Tempo, Bewegungsumfang und Pausen thematisiert. Die Wahrnehmung des eigenen Bewegungsverhaltens und ein sicherer Umgang mit dem Step ergänzen die sportpraktischen Inhalte.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte nachvollziehen und in angemessener Reihenfolge ausführen. Sie sind in der Lage, einzelne Bewegungen rhythmisch zu verbinden und einfache Schrittfolgen sicher mitzugestalten. Veränderungen von Tempo, Bewegungsumfang und Pausen können sie im Hinblick auf die persönliche Belastung einschätzen. Zudem verbessern sie ihre koordinative Bewegungssicherheit und richten Körperhaltung sowie Bewegungsausführung bewusster aus. Die erworbenen Bewegungsabläufe können sie eigenständig in weiteren Step-Aerobic-Einheiten anwenden und reflektieren.