TV Schifferstadt
Seniorengymnastik – Beweglichkeit und selbstständige Alltagsgestaltung
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du Bewegungsformen kennen, die Beweglichkeit, Gleichgewicht, Kraft und Körperwahrnehmung im Alltag unterstützen können. Du probierst die Übungen unter Anleitung aus, beobachtest deine Bewegungsabläufe und reflektierst, wie sich körperliche Aktivität in den eigenen Tagesablauf integrieren lässt. Der gemeinsame Lernprozess bietet Raum für Austausch und eine aktive Gestaltung des Älterwerdens. Bei Fragen zur Teilnahme wende dich bitte an den Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251125
- Veranstalter
- TV Schifferstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 09.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:15–17:30 Uhr
- Lernumfang
- 19,2 Lerneinheiten
- Präsenz
- 19,2 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Süd, 67105 Schifferstadt
Für wen ist das Angebot?
Ältere Menschen, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Sicherheit bei alltäglichen Bewegungen erhalten oder weiterentwickeln möchten und Interesse an gemeinsamer, angeleiteter Gymnastik haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung, Atmung und Bewegungsausführung und beziehen diese Aspekte auf alltägliche Situationen. Weitere Inhalte sind der sichere Umgang mit Belastung, Pausen und individuellen Bewegungsgrenzen sowie Möglichkeiten, körperliche Aktivität regelmäßig in den Alltag einzubinden. Der Kurs greift außerdem die Bedeutung von Bewegung für Selbstständigkeit, soziale Teilhabe und einen aktiven Umgang mit dem Älterwerden auf.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe zur Unterstützung von Beweglichkeit, Gleichgewicht, Kraft und Koordination nachvollziehen und unter Anleitung anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsqualität und persönliche Belastungsgrenzen wahrzunehmen und angemessen zu berücksichtigen. Für ausgewählte Alltagssituationen können sie passende Bewegungsmöglichkeiten erkennen und sicher gestalten. Darüber hinaus können sie den Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, selbstständiger Lebensführung und sozialer Teilhabe einordnen sowie persönliche Möglichkeiten für mehr Aktivität im Alltag reflektieren.