TV Schifferstadt
Funktionsgymnastik für Frauen – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst, wie gezielte Funktionsgymnastik Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung im Alltag unterstützen kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du vielseitige Bewegungsfolgen und achtest dabei auf eine gelenkschonende, bewusste Ausführung. Die gemeinsame Reflexion hilft dir, Bewegungsabläufe besser zu verstehen und passende Anregungen in den Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251126
- Veranstalter
- TV Schifferstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2025 – 08.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Süd Gymnastikraum, Jägerstraße 20, 67105 Schifferstadt
Für wen ist das Angebot?
Frauen, die ihre Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung durch regelmäßige Funktionsgymnastik verbessern und alltagstaugliche Bewegungsanregungen kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Haltung, Atmung und Bewegungsausführung sowie mit dem Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen. Ergänzend werden alltagsnahe Bewegungsabläufe aufgegriffen und unter gesundheitlichen Gesichtspunkten betrachtet. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit der Reflexion über individuelle Belastbarkeit und körperliches Wohlbefinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Zusammenhänge zwischen Bewegung, Körperwahrnehmung und körperlichem Wohlbefinden erläutern. Sie wenden grundlegende funktionelle Bewegungsfolgen bewusster und angepasst an die eigene Belastbarkeit an. Durch die Beobachtung von Haltung, Atmung und Bewegungsausführung verbessern sie ihre Wahrnehmung für günstige Bewegungsmuster. Außerdem können sie geeignete Anregungen für mehr Beweglichkeit und Bewegungssicherheit in Alltagssituationen auswählen und ihre Erfahrungen mit regelmäßiger Bewegung reflektieren.