TV Schifferstadt
Funktionelle Gymnastik – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Du lernst, deinen Körper in alltagsnahen Bewegungsabläufen bewusster wahrzunehmen und gezielt zu mobilisieren. In der mehrteiligen Präsenzveranstaltung verbindest du funktionelle Gymnastik mit Übungen für Beweglichkeit, Koordination und eine stabile Körpermitte. Dabei beobachtest du deine Bewegungsmuster, entwickelst ein besseres Körpergefühl und überträgst passende Impulse in deinen Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251127
- Veranstalter
- TV Schifferstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 26.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Süd, 67105 Schifferstadt
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich mit funktioneller Gymnastik, Körperwahrnehmung und bewegungsbezogener Gesundheitsförderung beschäftigen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsabläufe, die mehrere Körperbereiche miteinander verbinden und an alltäglichen Anforderungen ausgerichtet sind. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Mobilisation von Gelenken, der Beweglichkeit der Wirbelsäule und einer bewussten Ausrichtung des Körpers. Ergänzend werden Koordination, Gleichgewicht und die Wahrnehmung von Spannung und Entspannung aufgegriffen. Übungen zur Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte werden mit einer bewussten Atmung und einer angemessenen Bewegungsausführung verbunden. Die eigene Körperwahrnehmung dient dabei als Orientierung, um Bewegungen achtsam zu beobachten und ihre Wirkung im Alltag einzuordnen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Prinzipien funktioneller Gymnastik erläutern und ihren Bezug zu alltäglichen Bewegungen verstehen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsabläufe sowie Spannung und Entspannung bewusster wahrzunehmen. Funktionelle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Stabilisierung können sie sachgerecht nachvollziehen und unter Anleitung anwenden. Eigene Bewegungsmuster können sie beobachten, Unterschiede in der Bewegungsausführung erkennen und angemessene Anpassungen vornehmen. Die erworbenen Anregungen können sie in einfache, alltagsnahe Bewegungsroutinen übertragen und deren Bedeutung für das persönliche Wohlbefinden reflektieren.