MTV 1877 e.V. Bad Kreuznach
Nordic Walking – Technik, Ausdauer und Bewegungssicherheit
Du lernst die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking kennen und entwickelst sie über mehrere Präsenztermine hinweg weiter. Dabei probierst du den gezielten Einsatz der Stöcke aus, beobachtest deine Körperhaltung und verbindest Technik mit einem angemessenen Ausdauertempo. Reflexionen und gemeinsame Bewegungserfahrungen helfen dir, Nordic Walking sicherer und bewusster in deinen Alltag zu integrieren. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und beantwortet offene Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251135
- Veranstalter
- MTV 1877 e.V. Bad Kreuznach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.04.2025 – 04.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Freizeit- und Erholungspark Kuhberg, Waldparkplatz, Rheingrafenstraße 5414, 55543 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Nordic Walking kennenlernen, ihre Bewegungstechnik verbessern und die Sportart als ausdauerorientierte Bewegungsform regelmäßig anwenden möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundtechnik des Nordic Walking, die Abstimmung von Arm- und Beinbewegung sowie der zweckmäßige Einsatz der Stöcke. Behandelt werden Körperhaltung, Schrittgestaltung, Bewegungsrhythmus und der Wechsel zwischen unterschiedlichen Gehgeschwindigkeiten. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Aufbau von Ausdauer, der Wahrnehmung der eigenen Belastung und einem angemessenen Umgang mit Pausen. Auch typische Bewegungsfehler, Möglichkeiten ihrer Korrektur und Aspekte der Bewegungssicherheit im Gelände werden aufgegriffen. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Erfahrungen zwischen den Terminen zu reflektieren und die Bewegungsausführung schrittweise weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking beschreiben und in der Praxis miteinander verbinden. Sie wenden den Stockeinsatz, die Armführung und die Schrittgestaltung zunehmend koordiniert an. Eigene Körperhaltung, Bewegungsrhythmus und Belastung können sie bewusster wahrnehmen und im Verlauf einer Einheit angemessen anpassen. Typische Ausführungsfehler erkennen sie und können daraus Ansatzpunkte für die persönliche Weiterentwicklung ableiten. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Nordic Walking sicherheitsbewusst und mit einem passenden Ausdauertempo in ihre regelmäßige Bewegungspraxis zu übertragen.