TuS 1848 Gabsheim
Rückengymnastik – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Wirbelsäule mobilisieren und die Rumpfmuskulatur unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Übungen für Beweglichkeit, Stabilität und eine rückengerechte Körperhaltung aus und reflektierst ihre Wirkung auf deine Bewegung. So entwickelst du mehr Sicherheit für einen bewussten Umgang mit deinem Rücken im Alltag. Der Verein begleitet dich dabei in einem interaktiven Kurs über mehrere Termine.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251133
- Veranstalter
- TuS 1848 Gabsheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.04.2025 – 25.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sängerhalle, Unterpforte 9, 55288 Gabsheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Wirbelsäule beweglich halten, ihre Rumpfmuskulatur kräftigen und ihre Körperwahrnehmung im Alltag verbessern möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an gesundheitsorientierter Bewegung und an einer bewussten, rückengerechten Haltung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Funktionen der Wirbelsäule und ihre Bedeutung für Haltung und Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Mobilisation, Stabilisierung und Kräftigung von Rücken- und Rumpfmuskulatur. Ergänzend werden Bewegungsabläufe zur Verbesserung von Koordination, Körperwahrnehmung und Beweglichkeit aufgegriffen. Die Übungen werden auf alltagsnahe Situationen wie Sitzen, Heben und Tragen bezogen. Auch die Wahrnehmung individueller Bewegungsmuster und die Reflexion einer rückengerechten Ausführung sind Bestandteile des Kurses.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Wirbelsäule, Haltung, Bewegung und Rumpfmuskulatur erläutern. Sie können geeignete Bewegungen zur Mobilisation und Stabilisierung des Rückens fachgerecht nachvollziehen und unter Anleitung sicher anwenden. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Haltung, Bewegungsumfang und muskuläre Belastung. Alltagsbewegungen wie Sitzen, Heben und Tragen können sie bewusster und rückengerechter gestalten. Zudem können sie die erlernten Bewegungsprinzipien auf ihre persönlichen Alltagssituationen übertragen und die eigenen Bewegungserfahrungen reflektieren.