TSV Carlsberg
Rückengesundheit – Körperwahrnehmung und alltagstaugliche Bewegung
Du beschäftigst dich über mehrere Termine hinweg mit rückengerechter Bewegung und lernst, deinen Körper bewusster wahrzunehmen. In der interaktiven Präsenzphase erprobierst du Bewegungsabläufe, die Koordination, Mobilität und die Stabilität des Rumpfes ansprechen, und reflektierst deren Umsetzung im Alltag. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für rückenschonende Haltungen und Bewegungsgewohnheiten. So kannst du Anregungen für einen bewussten Umgang mit deinem Rücken in Beruf und Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251137
- Veranstalter
- TSV Carlsberg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.01.2025 – 30.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:00–09:00 Uhr
- Lernumfang
- 19,5 Lerneinheiten
- Präsenz
- 19,5 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Altleiningen, Schulturnhalle, Hauptstr. 50, 67317 Altleiningen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Rückengesundheit stärken, ihre Körperwahrnehmung verbessern und alltagstaugliche Bewegungsmöglichkeiten kennenlernen möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die einen bewussteren Umgang mit Haltung, Bewegung und körperlicher Belastung entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Grundlagen der Rückengesundheit und der Zusammenhang zwischen Körperwahrnehmung, Haltung und Bewegung. Die Teilnehmenden befassen sich mit der beweglichen und stabilisierenden Funktion des Rumpfes sowie mit der Bedeutung von Mobilität und Koordination für einen belastbaren Rücken. Sie lernen Bewegungsabläufe und Haltungsvarianten kennen, die sich in Alltag und Beruf übertragen lassen. Ergänzend werden typische Bewegungsgewohnheiten beobachtet und im Hinblick auf rückenschonende Alternativen reflektiert. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden praktische Erprobung mit gemeinsamer Auswertung und Körperwahrnehmung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Haltung, Bewegung und Rückengesundheit erläutern. Sie nehmen eigene Bewegungsmuster bewusster wahr und können deren mögliche Auswirkungen auf den Rücken einordnen. Darüber hinaus wenden sie ausgewählte Bewegungs- und Haltungsvarianten kontrolliert an und passen diese an alltägliche Situationen an. Sie entwickeln Kriterien für rückenschonendes Verhalten bei verschiedenen körperlichen Anforderungen. Die Teilnehmenden können ihre Erfahrungen reflektieren und geeignete Anregungen für einen bewussteren Umgang mit Bewegung in den Alltag übertragen.