TSG Mutterstadt 1886
Fitnesstraining – Bewegungs- und Körperkompetenz erweitern
Du lernst verschiedene Grundlagen des Fitnesstrainings kennen und erprobst sie in einer aufeinander aufbauenden Präsenzgruppe. Dabei verbindest du Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination mit einer bewussten Körperwahrnehmung. Gemeinsame Reflexionen helfen dir, Bewegungsabläufe besser einzuschätzen und Belastungen passend zu gestalten. So entwickelst du mehr Sicherheit für eine regelmäßige und verantwortungsvolle sportliche Betätigung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251141
- Veranstalter
- TSG Mutterstadt 1886
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2025 – 22.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–22:00 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene Männer, die sich für gemeinschaftliches Fitnesstraining interessieren und ihre körperbezogenen Kenntnisse sowie ihre Bewegungsfähigkeiten erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Formen des Fitnesstrainings mit Schwerpunkten auf Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Aufbau von Bewegungseinheiten, der angemessenen Dosierung von Belastung und der Bedeutung von Erholung. Sie beobachten und reflektieren Körperhaltung, Bewegungsqualität und individuelle Belastungsgrenzen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie regelmäßige Bewegung in den Alltag integriert und langfristig eigenverantwortlich gestaltet werden kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Trainingsbereiche des Fitnesstrainings unterscheiden und deren Bedeutung für körperliche Leistungsfähigkeit einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen sicher und aufmerksam an und passen deren Intensität an die eigene Belastbarkeit an. Durch die Reflexion von Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität gewinnen sie mehr Sicherheit bei der Einschätzung eigener Fähigkeiten und Grenzen. Außerdem können sie einfache Prinzipien für eine regelmäßige, ausgewogene und verantwortungsvolle sportliche Betätigung auf den eigenen Alltag übertragen.