TSG Mutterstadt 1886
Fitness für Frauen – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden stärken
Du lernst verschiedene grundlegende Fitness- und Bewegungsformen kennen und erprobierst sie in einem aufeinander aufbauenden Präsenzkurs. Dabei verbindest du Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination mit einer bewussten Körperwahrnehmung. Die regelmäßige gemeinsame Praxis unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe sicherer einzuschätzen und in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251144
- Veranstalter
- TSG Mutterstadt 1886
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.03.2025 – 26.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Frauen, die ihre körperliche Fitness verbessern und unterschiedliche Grundlagen des Fitnesstrainings kennenlernen möchten. Das Angebot richtet sich an Erwachsene mit Interesse an Bewegung, Körperwahrnehmung und einem regelmäßigen gemeinsamen Kursformat.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Formen des Fitnesstrainings mit Übungen zur Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der sicheren und angemessenen Ausführung typischer Bewegungsabläufe sowie mit Möglichkeiten, Belastung und Pausen wahrzunehmen. Ergänzend werden Körperhaltung, Atmung und Bewegungskontrolle als wichtige Grundlagen körperlicher Aktivität aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Kurstermine verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit der Reflexion des eigenen körperlichen Empfindens und der Übertragbarkeit in den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Fitnessübungen verschiedenen körperlichen Fähigkeiten wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination zuordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen, kontrolliert auszuführen und die eigene Belastung einzuschätzen. Außerdem können sie den Zusammenhang von Körperhaltung, Atmung und Bewegung nachvollziehen und bei der eigenen Aktivität berücksichtigen. Die Teilnehmenden entwickeln Ideen, wie sie erlernte Bewegungsformen und eine regelmäßige körperliche Aktivität passend zu ihren persönlichen Möglichkeiten in den Alltag integrieren können.