TSG Mutterstadt 1886
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Bewegungen und Haltungen kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung und achtsamer Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen, beobachtest deine körperlichen Empfindungen und reflektierst deine Ausrichtung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für Beweglichkeit, Körperspannung und Entlastung im Alltag. Der Verein begleitet dich in diesem regelmäßigen Lernprozess und unterstützt dich bei Fragen zur Teilnahme.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251148
- Veranstalter
- TSG Mutterstadt 1886
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2025 – 23.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:00–09:15 Uhr
- Lernumfang
- 33,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 33,3 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in regelmäßigen Präsenzterminen vertiefen möchten und Interesse an Körperwahrnehmung, Bewegung, Atmung und Entspannung haben.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Yoga-Haltungen und fließende Bewegungsfolgen mit Blick auf eine bewusste und körpergerechte Ausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung. Weitere Schwerpunkte bilden Beweglichkeit, Gleichgewicht, Körperspannung und die Wahrnehmung individueller Belastungsgrenzen. Entspannungsphasen und eine ruhige Aufmerksamkeitslenkung ergänzen die Bewegungspraxis. Die aufeinander aufbauenden Inhalte werden auf ihre Bedeutung für körperliches Wohlbefinden und einen achtsamen Umgang mit den eigenen Ressourcen im Alltag bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Berücksichtigung ihrer eigenen körperlichen Möglichkeiten anwenden. Sie verstehen, wie Atmung, Haltung und Bewegung miteinander verbunden werden können, und nehmen körperliche Spannungen sowie Bewegungsgrenzen bewusster wahr. Außerdem können sie Bewegungsabläufe hinsichtlich Ausrichtung, Gleichgewicht und angemessener Belastung einschätzen. Entspannungselemente setzen sie gezielt zur Wahrnehmung und Regulation von Anspannung ein. Die gewonnenen Erfahrungen übertragen sie auf einen achtsameren Umgang mit Bewegung und Erholung im Alltag.