TSG Mutterstadt 1886
Fitnesstraining – Grundlagen für Bewegung und körperliches Wohlbefinden
Du lernst in einer mehrteiligen Live-Reihe, wie du einfache Fitness- und Bewegungsübungen sicher und bewusst ausführst. Dabei beobachtest du Körperhaltung, Atmung und Bewegungsabläufe, probierst unterschiedliche Übungsformen aus und entwickelst ein besseres Gespür für deine körperlichen Möglichkeiten. Die regelmäßigen Online-Termine helfen dir, Bewegung in den Alltag zu integrieren und die eigenen Erfahrungen zu reflektieren. Bei Fragen zur Teilnahme und zur technischen Umsetzung unterstützt dich der Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251151
- Veranstalter
- TSG Mutterstadt 1886
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2025 – 03.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Online-Kurs (mehrteilig, synchron)
- Uhrzeit
- 08:30–09:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die grundlegende Fitness- und Bewegungsformen kennenlernen und ihre körperliche Aktivität im Alltag erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Personen mit Interesse an einem angeleiteten, interaktiven Online-Kurs zu Bewegung, Körperwahrnehmung und allgemeinem körperlichem Wohlbefinden.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Fitness- und Bewegungsformen sowie ihre Bedeutung für körperliches Wohlbefinden und alltagsnahe Aktivität. Behandelt werden Körperhaltung, Bewegungsabläufe, Atmung und die bewusste Wahrnehmung körperlicher Belastung. Die Teilnehmenden setzen sich mit Möglichkeiten auseinander, Übungen an die eigenen Voraussetzungen anzupassen und Bewegungen sicher auszuführen. Außerdem werden Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, Beweglichkeit, Kraftausdauer und dem Umgang mit körperlichen Signalen betrachtet. Die interaktive Online-Form ermöglicht Rückmeldungen, gemeinsame Beobachtung und die Reflexion eigener Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Fitness- und Bewegungsformen benennen, einordnen und in ihrer Bedeutung für den Alltag erklären. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsqualität bewusst wahrzunehmen. Bei der Durchführung können sie einfache Übungen kontrolliert anwenden und an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anpassen. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Signale können sie besser erkennen und bei der Gestaltung von Bewegung berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sich regelmäßige körperliche Aktivität in den Alltag übertragen und reflektiert weiterführen lässt.