TSG Mutterstadt 1886
Step-Aerobic – Bewegungsabläufe kennenlernen und sicher anwenden
Du lernst die Grundschritte der Step-Aerobic kennen und verbindest sie in aufeinander aufbauenden Bewegungsfolgen. In den Präsenzterminen erprobst du die Abläufe, achtest auf Körperhaltung und Belastung und entwickelst zunehmend Sicherheit im eigenen Bewegungstempo. Dabei kannst du deine Koordination, Ausdauer und Körperwahrnehmung stärken. Der Verein unterstützt dich bei Fragen zur Teilnahme und Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251152
- Veranstalter
- TSG Mutterstadt 1886
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.03.2025 – 24.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Step-Aerobic und an einem regelmäßigen, angeleiteten Bewegungskurs in der Gruppe. Das Angebot richtet sich an Personen, die grundlegende Bewegungsabläufe kennenlernen und ihre Koordination, Ausdauer und Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Schritte und Bewegungsformen der Step-Aerobic sowie deren Verbindung zu einfachen Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem sicheren Einsatz des Stepps, einer angemessenen Körperhaltung und der Koordination von Armen und Beinen. Aufeinander aufbauende Inhalte unterstützen die Orientierung im Bewegungsablauf und die Anpassung von Tempo und Belastung. Ergänzend werden die Wahrnehmung des eigenen Körpers, die Dosierung der Anstrengung und ein verantwortungsvoller Umgang mit den eigenen körperlichen Grenzen aufgegriffen. Die gemeinsame Präsenz ermöglicht Beobachtung, Rückmeldung und die Reflexion des individuellen Bewegungserlebens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte erkennen, nachvollziehen und in einfachen Folgen miteinander verbinden. Sie wenden zentrale Hinweise zu Körperhaltung, Bewegungsausführung und sicherem Umgang mit dem Step an. Durch die Verbindung von Schritten und Musik verbessern sie ihre Orientierung, Koordination und Bewegungssicherheit. Außerdem können sie ihr Tempo und ihre Belastung bewusster einschätzen und an die eigene körperliche Situation anpassen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Bewegungserfahrungen und entwickeln eine tragfähige Grundlage für die selbstständige Teilnahme an weiteren Step-Aerobic-Angeboten.