TSG Mutterstadt 1886
Bewegung und Fitnesstraining – Grundlagen für einen aktiven Tagesbeginn
Starte den Tag mit angeleiteten Bewegungseinheiten und lerne, wie sich einfache Übungen sinnvoll zu einer ausgewogenen Fitnessroutine verbinden lassen. In der mehrteiligen Live-Reihe beobachtest du Bewegungsabläufe, probierst sie angepasst an deine Möglichkeiten aus und erhältst Anregungen für die eigene Praxis. Dabei stärkst du deine Körperwahrnehmung und entwickelst ein besseres Verständnis für Belastung, Erholung und regelmäßige Bewegung. So kannst du Bewegung bewusster in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251154
- Veranstalter
- TSG Mutterstadt 1886
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 04.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Online-Kurs (mehrteilig, synchron)
- Uhrzeit
- 08:30–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 26,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,6 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihren Tag mit angeleiteter Bewegung beginnen und grundlegende Elemente des Fitnesstrainings kennenlernen möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende mit Interesse an körperlicher Aktivität, Körperwahrnehmung und einer regelmäßigen Bewegungsroutine.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen des Fitnesstrainings, die sich für einen aktiven Tagesbeginn eignen. Behandelt werden der sinnvolle Aufbau einer Bewegungseinheit sowie das Zusammenspiel von Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Haltung, Bewegungsqualität und körperlicher Belastung. Außerdem geht es um Möglichkeiten, Übungen an die eigenen Voraussetzungen anzupassen und Belastung und Erholung angemessen zu verbinden. Die regelmäßige Bewegung wird in ihren Bezügen zu Alltagsgestaltung, Körperbewusstsein und persönlichem Wohlbefinden betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente des Fitnesstrainings unterscheiden und deren Funktion innerhalb einer Bewegungseinheit einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen kontrolliert und entsprechend den eigenen Möglichkeiten an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Haltung, Bewegungsqualität und körperliche Belastung. Sie können den Zusammenhang von Mobilität, Kraft, Koordination, Ausdauer und Erholung verständlich beschreiben. Darüber hinaus entwickeln sie Kriterien, um Bewegungseinheiten bewusster in den eigenen Alltag zu integrieren und die eigene körperliche Reaktion zu reflektieren.