TSG Mutterstadt 1886
Body Boost – Fitnessbewegung und körperliche Grundlagen
Du lernst, wie sich abwechslungsreiche Fitnessbewegungen sinnvoll verbinden und an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anpassen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du grundlegende Bewegungsabläufe, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst deren Ausführung. So gewinnst du mehr Sicherheit im Umgang mit sportlicher Belastung und kannst Bewegungsimpulse bewusster in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251155
- Veranstalter
- TSG Mutterstadt 1886
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2025 – 13.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Fitnesstraining und grundlegende sportliche Bewegungsformen interessieren und ihre körperliche Aktivität in einer angeleiteten Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Fitnessbewegungen sowie deren Verbindung zu Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Aufbau einer angemessenen Belastung, mit Körperhaltung, Bewegungsausführung und bewusster Atmung. Sie beobachten körperliche Reaktionen auf unterschiedliche Bewegungsanforderungen und lernen, Belastungsintensität und Bewegungstempo wahrzunehmen. Darüber hinaus werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungsabläufe an individuelle Voraussetzungen anzupassen und regelmäßig in den Alltag einzubinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Fitnessbewegungen sicherer ausführen und zentrale Merkmale einer kontrollierten Bewegung beschreiben. Sie verstehen, wie unterschiedliche Bewegungsformen körperliche Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ansprechen. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Reaktionen können sie besser wahrnehmen und die Intensität entsprechend einordnen. Zudem sind sie in der Lage, Bewegungsabläufe an die eigenen Möglichkeiten anzupassen und Anregungen für eine regelmäßige, bewusste körperliche Aktivität abzuleiten.