TSG Mutterstadt 1886
Flexibar – Körperwahrnehmung und funktionelle Bewegungskompetenz
Mit dem Flexibar lernst du, funktionelle Bewegungen bewusst wahrzunehmen und gezielt zu gestalten. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe für Rumpf, Haltung, Koordination und Stabilität und reflektierst deren Wirkung auf den eigenen Körper. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für angemessene Belastung und kannst die gewonnenen Erfahrungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251157
- Veranstalter
- TSG Mutterstadt 1886
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 24.03.2025 – 07.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 18,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 18,6 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für funktionelle Bewegung mit dem Flexibar interessieren und ihre Körperwahrnehmung, Koordination und Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind auch Teilnehmende, die regelmäßige Bewegung in einer interaktiven Gruppe kennenlernen und alltagsnahe Strategien für einen bewussten Umgang mit dem eigenen Körper aufbauen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen der Aufbau und die Funktionsweise des Flexibars sowie sein Einsatz zur Gestaltung funktioneller Bewegungsabläufe. Behandelt werden Körperwahrnehmung, Haltung, Rumpfstabilität, Koordination und die Abstimmung von Bewegung und Atmung. Die Teilnehmenden betrachten, wie Bewegungsimpulse über das Trainingsgerät aufgenommen und kontrolliert weitergeführt werden. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Anpassung von Bewegungsumfang, Intensität und Ausführung an die eigene Wahrnehmung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt den Transfer in alltagsnahe Bewegungssituationen und fördert einen achtsamen, verantwortungsvollen Umgang mit körperlicher Belastung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegende Handhabung des Flexibars erläutern und funktionelle Bewegungsabläufe unter Anleitung nachvollziehbar ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Körperspannung, Koordination und Bewegungsqualität bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Unterschiedliche Belastungen können sie hinsichtlich ihrer persönlichen Wahrnehmung einordnen und die Bewegungsausführung entsprechend anpassen. Zudem entwickeln sie Strategien, um die erarbeiteten Bewegungsprinzipien in geeignete Alltagssituationen zu übertragen. Durch den interaktiven Austausch stärken sie ihre Fähigkeit, eigene Erfahrungen zu reflektieren und Rückmeldungen konstruktiv aufzunehmen.