TSG Mutterstadt 1886
Bewegtes Sitzen – Selbstständigkeit und Teilhabe im Alter
Du lernst, wie kleine, alltagsnahe Bewegungen im Sitzen die eigene Beweglichkeit und Körperwahrnehmung unterstützen können. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsformen aus, beobachtest ihre Wirkung und reflektierst, wie sie sich in den Alltag integrieren lassen. Dabei geht es auch darum, Sicherheit, Selbstständigkeit und Begegnung im Alter zu stärken. Bei Fragen zur Teilnahme hilft dir der Verein gerne weiter.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251159
- Veranstalter
- TSG Mutterstadt 1886
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.04.2025 – 29.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 18,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 18,7 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Ältere Menschen, die ihre Beweglichkeit im Alltag erhalten oder erweitern und bewegtes Sitzen kennenlernen möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die sich mit körperlicher Selbstständigkeit, Wohlbefinden und sozialer Teilhabe im Alter beschäftigen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen einfache Bewegungen im Sitzen zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Körperwahrnehmung. Behandelt werden Möglichkeiten, Bewegung in alltägliche Situationen einzubauen und die eigene Belastung angemessen einzuschätzen. Die Teilnehmenden betrachten, wie regelmäßige Bewegung Sicherheit, Selbstständigkeit und den Umgang mit alltäglichen Anforderungen unterstützen kann. Gemeinsame Bewegung und Austausch werden als Wege zur Begegnung und zur sozialen Teilhabe im Alter einbezogen. Die Erfahrungen aus den einzelnen Terminen werden aufgegriffen, verglichen und auf die persönliche Lebenssituation bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen im Sitzen nachvollziehen und unter Beachtung der eigenen körperlichen Möglichkeiten anwenden. Sie erweitern ihre Wahrnehmung für Haltung, Beweglichkeit, Koordination und den eigenen Belastungsgrad. Für typische Alltagssituationen entwickeln sie Ideen, wie sich kurze Bewegungsimpulse selbstständig einsetzen lassen. Zudem können sie den Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität, Selbstständigkeit und gesellschaftlicher Teilhabe im Alter einordnen. Die Teilnehmenden reflektieren eigene Erfahrungen und übertragen geeignete Anregungen in ihren Alltag.