Sportfreunde Montabaur Aktiv
Judo – Grundlagen und sichere Anwendung
Du lernst die Grundlagen des Judo kennen und entwickelst Schritt für Schritt ein Gefühl für Bewegung, Gleichgewicht und kontrollierten Körperkontakt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du grundlegende Falltechniken, Haltegriffe und Würfe aus und reflektierst deren sichere Anwendung. Dabei erfährst du, wie Judowerte, Regeln und der respektvolle Umgang miteinander die sportliche Praxis prägen. Bei Fragen zur Teilnahme oder zum Ablauf berät dich der Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251160
- Veranstalter
- Sportfreunde Montabaur Aktiv
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 07.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Kreissporthalle, Montabaur, Sporthalle, Von-Bodelschwingh-Str., 56410 Montabaur
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Judo als Sport kennenlernen und grundlegende Bewegungs- und Handlungsmöglichkeiten auf der Matte entwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Einsteiger*innen ohne oder mit geringer Judoerfahrung, die Wert auf Sicherheit, respektvollen Umgang und gemeinsames Lernen legen.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsformen des Judo sowie die Bedeutung von Gleichgewicht, Körperhaltung, Distanz und kontrolliertem Krafteinsatz. Die Teilnehmenden lernen zentrale Sicherheitsregeln, das Verhalten auf der Matte und grundlegende Falltechniken kennen. Weitere Inhalte sind erste Griff- und Bewegungsansätze sowie ausgewählte einfache Wurf- und Haltegrifftechniken. Ergänzend werden die Prinzipien des Nachgebens und der bestmöglichen Nutzung von Körper und Bewegung im Judo betrachtet. Regeln, Rituale und Judowerte wie Respekt, Fairness und Verantwortungsbewusstsein werden mit der praktischen Erfahrung verbunden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsprinzipien des Judo beschreiben und deren Bedeutung für Gleichgewicht und kontrollierte Aktionen einordnen. Sie wenden zentrale Sicherheitsregeln und grundlegende Falltechniken zunehmend selbstständig an. Einfache Griff-, Wurf- und Haltebewegungen führen sie unter Anleitung kontrolliert und partner*innengerecht aus. Dabei erkennen sie, wie Körperhaltung, Timing und dosierter Krafteinsatz die Ausführung beeinflussen. Außerdem reflektieren sie die Bedeutung von Respekt, Fairness und Verantwortung für das gemeinsame Handeln auf der Matte und können diese Grundsätze in der sportlichen Praxis berücksichtigen.