Sportfreunde Montabaur Aktiv
Qigong – Körperwahrnehmung und innere Balance
Du lernst grundlegende Qigong-Bewegungen, verbindest sie mit bewusster Atmung und richtest deine Aufmerksamkeit auf Körperhaltung und Bewegungsfluss. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du die Übungen, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst mehr Sicherheit in der eigenen Ausführung. Dabei kannst du Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und innere Ruhe unterstützen. Der Verein begleitet dich durch einen regelmäßigen Lernprozess mit Raum für Austausch und Reflexion.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251161
- Veranstalter
- Sportfreunde Montabaur Aktiv
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.01.2025 – 09.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Kreissporthalle, Montabaur, Sporthalle, Von-Bodelschwingh-Str., 56410 Montabaur
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Qigong kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den grundlegenden Bewegungs- und Atemformen vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, sanfter Bewegung und Methoden zur Unterstützung von Ruhe und Ausgeglichenheit.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Qigong-Bewegungen mit ihren typischen langsamen, fließenden und aufmerksamen Ausführungsweisen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Körperhaltung, Atmung, Konzentration und Bewegungsfluss. Sie beobachten körperliche Empfindungen, Spannung und Entspannung sowie den Wechsel zwischen Stabilität und Beweglichkeit. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine bieten Gelegenheit, Bewegungsabläufe zu wiederholen, miteinander zu verbinden und ihre Ausführung im Austausch zu reflektieren. Ergänzend wird thematisiert, wie Qigong in den persönlichen Alltag integriert werden kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Qigong-Bewegungen nachvollziehen und zunehmend sicher ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Körperhaltung und Aufmerksamkeit den Bewegungsfluss und die eigene Körperwahrnehmung beeinflussen. Eigene Spannungszustände und Bewegungsmuster können sie bewusster beobachten und die Übungen entsprechend achtsam gestalten. Darüber hinaus sind sie in der Lage, die erlernten Bewegungs- und Atemimpulse in einen persönlichen Alltag mit Zeiten für Ruhe und Ausgeglichenheit zu übertragen. Die Erfahrungen aus dem Kurs können sie hinsichtlich ihres individuellen körperlichen und mentalen Wohlbefindens reflektieren.