TSG Eisenberg
Haltung und Bewegung – Rückenkompetenz im Alltag stärken
Du beschäftigst dich mit den Grundlagen einer aufrechten, rückenschonenden Haltung und ihrer Bedeutung für alltägliche Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du, Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und kräftigende Elemente miteinander zu verbinden und die eigenen Bewegungsmuster zu beobachten. Die Auseinandersetzung mit der Wirbelsäule kann dazu beitragen, sicherer und bewusster mit körperlichen Belastungen im Alltag umzugehen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251163
- Veranstalter
- TSG Eisenberg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.02.2025 – 30.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 15,6 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnturnhalle Eisenberg, Gymnastikraum, Friedrich-Ebert-Str. 11, 67304 Eisenberg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Wirbelsäulengymnastik, eine bewusste Körperhaltung und rückengerechte Bewegungen interessieren. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die ihre Körperwahrnehmung verbessern und Bewegungsanregungen für Alltag und Beruf kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Wirbelsäule, Haltung, Bewegung und körperlicher Belastung. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung der eigenen Haltung und mit typischen Bewegungsmustern im Sitzen, Stehen und Gehen. Beweglichkeit, Stabilität und eine angemessene Aktivierung der für die Haltung wichtigen Muskelgruppen werden miteinander verbunden. Weitere Inhalte sind rückengerechte Bewegungsabläufe und die Anpassung von Bewegungen an alltägliche Anforderungen. Die Erfahrungen aus den Kursterminen werden reflektiert und auf persönliche Bewegungsgewohnheiten übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können den Zusammenhang zwischen Körperhaltung, Bewegungsverhalten und Belastung der Wirbelsäule verständlich einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, die eigene Haltung und ausgewählte Bewegungsmuster bewusst wahrzunehmen. Beweglichkeits- und Kräftigungselemente können sie unter fachlicher Anleitung angemessen anwenden und miteinander verbinden. Darüber hinaus sind sie in der Lage, rückengerechte Bewegungsprinzipien auf typische Situationen im Alltag zu übertragen. Eigene Gewohnheiten können sie reflektieren und Ansatzpunkte für einen bewussteren Umgang mit Bewegung entwickeln.