TV Kastellaun 1903 e.V.
Nordic Walking – Technik, Bewegung und gesundheitsorientierte Anwendung
Du lernst, Nordic Walking mit einer passenden Stocktechnik, aufrechter Körperhaltung und angemessenem Tempo sicher zu gestalten. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsabläufe aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und passt die Belastung an deine persönlichen Möglichkeiten an. Dabei gewinnst du mehr Sicherheit für das Gehen auf unterschiedlichen Wegen und entwickelst ein besseres Verständnis für die gesundheitsorientierte Gestaltung deiner Bewegung. Der Verein begleitet dich auf diesem Weg in einer interaktiven Gruppe.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251169
- Veranstalter
- TV Kastellaun 1903 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2025 – 24.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle, Am schwarzen Weiher, 56288 Kastellaun
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Nordic Walking kennenlernen oder ihre Bewegungstechnik verbessern und dabei ihre Ausdauer, Körperwahrnehmung und Sicherheit beim Gehen in der Gruppe erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking, insbesondere Stockeinsatz, Armführung, Schrittgestaltung und eine aufrechte Körperhaltung. Behandelt werden Möglichkeiten, Tempo, Schrittlänge und Bewegungsumfang an die eigene Kondition und Tagesform anzupassen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem sicheren Bewegen auf unterschiedlichen Untergründen sowie mit einem angemessenen Umgang mit Belastung und Erholung. Körperwahrnehmung, Atmung und die Beobachtung individueller Bewegungsmuster unterstützen die gesundheitsorientierte Gestaltung der Aktivität. Die regelmäßige Bewegung wird zudem im Zusammenhang mit Ausdauer, Beweglichkeit und einem aktiven Alltag betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Elemente der Nordic-Walking-Technik beschreiben und in der Bewegung miteinander verbinden. Sie wenden den Stockeinsatz, die Armführung und die Schrittgestaltung zunehmend sicher und koordiniert an. An unterschiedliche Wege, Tempi und persönliche Voraussetzungen passen sie ihre Bewegungsform und Belastung angemessen an. Eigene Körperwahrnehmungen und Bewegungsmuster können sie beobachten, einordnen und für die Gestaltung der Aktivität nutzen. Darüber hinaus verstehen sie, wie Nordic Walking zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit und einem gesundheitsbewussten Alltag beitragen kann.