Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
Herzsport – Bewegung sicher gestalten und Gesundheitskompetenz stärken
Du lernst, wie gezielte Bewegung deine körperliche Belastbarkeit unterstützen und im Alltag sicher eingesetzt werden kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine körperlichen Reaktionen, erprobst passende Bewegungsformen und reflektierst deren Wirkung. Dabei stärkst du dein Verständnis für Belastungsdosierung, Körperwahrnehmung und einen gesundheitsbewussten Umgang mit Bewegung. Für Fragen und die Anmeldung ist der Verein dein Ansprechpartner.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251173
- Veranstalter
- Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 01.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 44,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 44,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ed.-Orth-Schule, Sporthalle, 76711 Germersheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an herzgesundheitsorientierter Bewegung und Rehasport, insbesondere Menschen mit kardiologischen Vorerfahrungen oder gesundheitlicher Indikation für eine angepasste Belastung. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die ihre körperliche Aktivität unter fachlicher Anleitung aufbauen, ihre Körperwahrnehmung verbessern und Bewegung sicher in ihren Alltag integrieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgesundheitsorientierte Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und alltagsbezogener Kraft. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung körperlicher Reaktionen sowie mit der Bedeutung von Belastung, Erholung und angemessener Intensität. Weitere Inhalte sind ein sicherer Umgang mit Bewegung im Rahmen der eigenen gesundheitlichen Möglichkeiten und die Anpassung von Bewegungsabläufen an unterschiedliche Belastbarkeit. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Aktivität, körperlichem Wohlbefinden und gesundheitsbewusstem Alltag aufgegriffen. Die gemeinsamen Präsenztermine verbinden angeleitete Bewegung mit Beobachtung, Austausch und Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können herzgesundheitsorientierte Bewegungsabläufe sicher und entsprechend ihrer individuellen Belastbarkeit anwenden. Sie erkennen körperliche Reaktionen während und nach der Belastung und können diese für die eigene Aktivitätsgestaltung berücksichtigen. Zudem verstehen sie grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Erholung und körperlichem Wohlbefinden. Sie können Bewegungsintensität und Umfang im Alltag angemessen einschätzen und Aktivitäten an ihre aktuelle Verfassung anpassen. Durch die fortlaufende Teilnahme entwickeln sie mehr Sicherheit im Umgang mit Bewegung und übertragen geeignete Impulse in ihren Alltag.