Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
Sitzgymnastik im Alter – Beweglichkeit und Teilhabe stärken
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Sitzen Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Sicherheit im Alltag unterstützen können. Über mehrere Präsenztermine probierst du passende Übungen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Gefühl für die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Der gemeinsame Kurs schafft Raum für Austausch und kann dazu beitragen, aktiv und selbstbestimmt am Alltag teilzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251178
- Veranstalter
- Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.01.2025 – 05.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:15 Uhr
- Lernumfang
- 17,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 17,0 Lerneinheiten
- Ort
- Germersheim Sportzentrum Wrede
Für wen ist das Angebot?
Ältere Menschen, die ihre Beweglichkeit und Körperwahrnehmung erhalten oder erweitern und körperliche Aktivität in ihren Alltag integrieren möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die Bewegungsformen im Sitzen kennenlernen und den Austausch in einer Gruppe nutzen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungen im Sitzen, die Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung ansprechen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit alltagsnahen Bewegungsabläufen und damit, wie sich Haltung, Atmung und Bewegung miteinander verbinden lassen. Sie beobachten eigene körperliche Möglichkeiten und Grenzen und reflektieren, wie regelmäßige Aktivität das Sicherheitsgefühl und die Selbstständigkeit im Alltag unterstützen kann. Der Kurs greift außerdem die Bedeutung gemeinsamer Bewegung für soziale Kontakte, Beteiligung und Teilhabe im höheren Lebensalter auf.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe im Sitzen sicher nachvollziehen und in angemessenem Umfang anwenden. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Haltung, Bewegungsqualität und körperliche Belastbarkeit und können eigene Grenzen besser einschätzen. Im Alltag können sie geeignete Bewegungsimpulse aufgreifen und deren Nutzen für Selbstständigkeit und Sicherheit einordnen. Darüber hinaus verstehen sie Bewegung und gemeinschaftlichen Austausch als mögliche Beiträge zu sozialer Teilhabe im Alter und können persönliche Erfahrungen dazu reflektieren.