Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
Sitzgymnastik – Bewegung, Teilhabe und Sicherheit im Alter
Du lernst, wie sich Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung auch im Sitzen gezielt ansprechen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Bewegungsformen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst mehr Sicherheit im Umgang mit alltäglichen Bewegungen. Der Austausch in der Gruppe unterstützt dabei, eigene Erfahrungen einzubringen und Bewegung als Teil von Gesundheit, Selbstständigkeit und sozialer Teilhabe zu reflektieren. Für Fragen und Anmeldungen steht der Verein als Ansprechpartner zur Verfügung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251179
- Veranstalter
- Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.01.2025 – 05.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:30–11:15 Uhr
- Lernumfang
- 17,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 17,0 Lerneinheiten
- Ort
- Germersheim Sportzentrum Wrede
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Männer, die ihre Beweglichkeit erhalten, ihre Körperwahrnehmung stärken und sich in einer gemeinschaftlichen Gruppe mit gesundheitsbezogener Bewegung beschäftigen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungsformen im Sitzen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, einer aufrechten Sitzhaltung und der sicheren Gestaltung von Bewegungsabläufen. Alltagssituationen wie Aufstehen, Umsetzen, Greifen und die Orientierung im Raum werden unter dem Gesichtspunkt von Selbstständigkeit und Sicherheit betrachtet. Gespräche und gemeinsame Reflexionen greifen die Bedeutung von Bewegung, Begegnung und sozialer Teilhabe im Alter auf. Dabei wird auch berücksichtigt, wie unterschiedliche körperliche Voraussetzungen und Bedürfnisse in einer Gruppe respektvoll einbezogen werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Körperwahrnehmung, Selbstständigkeit und sozialer Teilhabe im Alter erläutern. Sie wenden geeignete Bewegungsformen im Sitzen zunehmend sicher und aufmerksam an. Eigene körperliche Möglichkeiten und Grenzen können sie besser wahrnehmen und bei der Gestaltung ihrer Bewegungen berücksichtigen. Die Teilnehmenden übertragen ausgewählte Bewegungsimpulse auf Alltagssituationen und beurteilen deren Nutzen für Sicherheit und Beweglichkeit. Darüber hinaus reflektieren sie den Wert gemeinsamer Bewegung und eines respektvollen Umgangs mit unterschiedlichen Voraussetzungen in der Gruppe.