Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
Rehasport bei Osteoporose – Bewegungssicherheit und Selbstständigkeit
Du lernst, wie angepasste Bewegung bei Osteoporose sicher und bewusst gestaltet werden kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du geeignete Bewegungsformen, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst den Umgang mit Belastung und Erholung. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit für Bewegungen im Alltag und kannst den Verein bei Fragen zur Teilnahme ansprechen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251181
- Veranstalter
- Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.02.2025 – 02.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:20–19:20 Uhr
- Lernumfang
- 28,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 28,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gymnasium, Gymnastikhalle, 76711 Germersheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Osteoporose, die ihre Bewegungsmöglichkeiten unter fachlicher Anleitung erweitern und Sicherheit im Umgang mit körperlicher Belastung gewinnen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen der Osteoporose und ihre Bedeutung für Bewegung, Belastbarkeit und Alltag. Die Teilnehmenden lernen gelenk- und wirbelsäulenfreundliche Bewegungsformen sowie Möglichkeiten zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung kennen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der sicheren Gestaltung von Belastung, Pausen und Bewegungsübergängen. Alltagssituationen wie Aufstehen, Bücken, Heben und eine aufrechte Körperhaltung werden unter dem Gesichtspunkt der Sturz- und Verletzungsprophylaxe betrachtet. Die eigenen Bewegungserfahrungen werden im Verlauf des mehrteiligen Kurses beobachtet und reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Osteoporose, körperlicher Belastung und sicherer Bewegung erläutern. Sie wenden geeignete Bewegungsformen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung zunehmend selbstständig an. Dabei lernen sie, Bewegungen an die eigene Belastbarkeit anzupassen und Signale des Körpers angemessen zu berücksichtigen. Für ausgewählte Alltagssituationen entwickeln sie sichere Bewegungsstrategien und können mögliche Sturz- und Verletzungsrisiken besser einschätzen. Ihre Erfahrungen reflektieren sie im Austausch und übertragen passende Bewegungsimpulse in den Alltag.