Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
Ganzkörpergymnastik – Beweglichkeit und Körperbewusstsein entwickeln
Du lernst in einer interaktiven Präsenzgruppe Übungen für den ganzen Körper kennen und verbindest sie zu einer abwechslungsreichen Bewegungseinheit. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, koordinierst Bewegungsabläufe und entwickelst ein besseres Gespür für Kraft, Beweglichkeit und Spannung. Die aufeinander aufbauenden Termine unterstützen dich dabei, Bewegungen sicherer und bewusster in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251182
- Veranstalter
- Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.02.2025 – 02.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 28,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 28,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gymnasium, Gymnastikhalle, 76711 Germersheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre allgemeine Fitness durch Ganzkörpergymnastik weiterentwickeln und Beweglichkeit, Körperwahrnehmung sowie koordinative Fähigkeiten verbessern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Ganzkörpergymnastik für verschiedene Muskelgruppen und Gelenkbereiche. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Abstimmung von Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination in einfachen Übungsfolgen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Körperhaltung, Bewegungsausführung, Atmung und dem bewussten Wahrnehmen von Spannung und Entspannung. Die Übungen werden schrittweise miteinander verbunden und hinsichtlich ihrer Wirkung und Ausführung reflektiert. Zudem wird der Bezug zu alltagsnahen Bewegungen und einer regelmäßigen, eigenständigen Bewegungspraxis hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Ganzkörpergymnastik fachgerecht nachvollziehen und sicher ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe zu koordinieren und den eigenen Körpereinsatz angemessen zu steuern. Veränderungen von Haltung, Beweglichkeit, Muskelspannung und körperlicher Belastung können sie bewusster wahrnehmen und einordnen. Die Teilnehmenden verstehen, wie unterschiedliche Übungsformen mehrere körperliche Fähigkeiten miteinander verbinden. Sie können geeignete Bewegungen für eine regelmäßige eigene Bewegungspraxis auswählen und die Ausführung an die persönlichen Möglichkeiten anpassen.