Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
Yoga – Grundlagen für Körperwahrnehmung und Bewegung
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atemformen und Bewegungsabläufe kennen und verbindest sie zu einer achtsamen Praxis. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du die Übungen unter Anleitung aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Gefühl für Bewegung, Spannung und Entspannung. Dabei können Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und ein bewusster Umgang mit den eigenen Grenzen unterstützt werden. Der Verein begleitet dich auf dem Weg zu einer sicheren und persönlichen Yoga-Praxis.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251183
- Veranstalter
- Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.02.2025 – 10.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:55–19:10 Uhr
- Lernumfang
- 23,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 23,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gymnasium, Gymnastikhalle, 76711 Germersheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen und grundlegende Körperhaltungen, Atemwahrnehmung und Entspannungsformen erproben möchten. Es ist als Einstieg in die Yoga-Praxis und für Teilnehmende mit ersten Erfahrungen geeignet.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen für eine bewusste Ausrichtung des Körpers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung und Atmung sowie mit der Wahrnehmung von Spannung, Stabilität und Beweglichkeit. Ergänzend werden Formen der Körperwahrnehmung, des achtsamen Übergangs zwischen Haltungen und der angemessenen Anpassung an die eigenen Möglichkeiten behandelt. Entspannungsphasen unterstützen die bewusste Beobachtung körperlicher und innerer Reaktionen. Die fortlaufende Kursstruktur ermöglicht, bekannte Elemente aufzugreifen, miteinander zu verbinden und die eigene Praxis schrittweise weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen beschreiben und unter Anleitung nachvollziehbar anwenden. Sie verstehen, wie Atmung, Körperausrichtung und Bewegung zusammenwirken, und können diese Aspekte in der Praxis bewusst verbinden. Eigene körperliche Empfindungen, Spannungen und Grenzen können sie während der Übungen besser wahrnehmen und angemessen berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, ausgewählte Elemente zu einer kurzen persönlichen Yoga-Praxis zusammenzustellen. Entspannungs- und Wahrnehmungsphasen können sie nutzen, um den eigenen Umgang mit Bewegung und Regeneration zu reflektieren.