Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
Fitness Mix Bodystyling – Bewegungskompetenz und körperliche Grundlagen
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs verbindest du verschiedene Fitnessübungen mit der bewussten Wahrnehmung und Steuerung deines Körpers. Du lernst, Bewegungsabläufe sicher auszuführen, Kraft und Ausdauer gezielt anzusprechen und die Übungen an deine körperlichen Möglichkeiten anzupassen. Durch die aufeinander aufbauenden Einheiten entwickelst du mehr Sicherheit in der Bewegung und ein besseres Verständnis für körpergerechtes Training. Der Verein informiert dich gern über Anmeldung und weitere Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251185
- Veranstalter
- Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
- Zeitraum
- Ab 09.01.2025 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Berufsschule, Sporthalle, 76711 Germersheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Fitness, Bodystyling und eine vielseitige Verbesserung ihrer körperlichen Bewegungsfähigkeit interessieren. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die unterschiedliche Übungen kennenlernen, ihre Körperwahrnehmung stärken und Kraft, Ausdauer sowie Koordination in einem gemeinsamen Kurs weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen vielseitige Übungen aus den Bereichen Fitness und Bodystyling zur Förderung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der sicheren und kontrollierten Ausführung grundlegender Bewegungsmuster sowie mit einer angemessenen Körperhaltung und Atmung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung der eigenen Belastung und dem sinnvollen Wechsel verschiedener Übungsformen. Die aufeinander aufbauenden Kurseinheiten verbinden körperliche Aktivität mit der Reflexion individueller Bewegungsmöglichkeiten und Belastungsgrenzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Fitness- und Bodystyling-Übungen technisch kontrolliert und körpergerecht ausführen. Sie verstehen, wie unterschiedliche Bewegungsformen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ansprechen, und können deren Anforderungen besser einordnen. Eigene Belastungsempfindungen werden bewusster wahrgenommen, sodass die Intensität angemessen angepasst werden kann. Darüber hinaus erweitern die Teilnehmenden ihre Bewegungssicherheit und können bekannte Übungen zunehmend selbstständig in einen vielseitigen Fitnessablauf einordnen.