Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
Herrenfitness 60 plus – Bewegung, Gesundheit und gesellschaftliche Teilhabe im Alter
Du lernst in einer mehrteiligen Präsenzveranstaltung, wie gezielte Bewegung Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer im höheren Lebensalter unterstützen kann. Gemeinsam erprobst du passende Übungen, beobachtest deine körperlichen Möglichkeiten und reflektierst, wie regelmäßige Aktivität den Alltag und die Teilhabe am sozialen Leben bereichern kann. Der Austausch mit anderen Männern über Erfahrungen, Bedürfnisse und Wege zu einem aktiven Älterwerden ist Teil des Kurses. Bei Fragen zur Teilnahme oder zur Anmeldung unterstützt dich der anbietende Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251186
- Veranstalter
- Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.02.2025 – 03.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gymnasium, Gymnastikhalle, 76711 Germersheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Männer ab 60 Jahren, die ihre körperliche Beweglichkeit und Belastbarkeit erhalten oder weiterentwickeln und sich mit einem aktiven Älterwerden beschäftigen möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte an gemeinsamer Bewegung, Gesundheitsvorsorge und sozialem Austausch.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenhang zwischen regelmäßiger körperlicher Aktivität, selbstständiger Alltagsgestaltung und gesundheitlichem Wohlbefinden. Körperwahrnehmung, Belastungssteuerung und ein achtsamer Umgang mit den eigenen Möglichkeiten werden aufgegriffen. Der gemeinsame Austausch eröffnet Perspektiven auf Männerrollen, unterschiedliche Bedürfnisse im Alter und gesellschaftliche Teilhabe. Darüber hinaus werden Möglichkeiten betrachtet, wie Bewegung und soziale Kontakte im Alltag verankert werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, körperlicher Selbstständigkeit und sozialer Teilhabe im höheren Lebensalter erläutern. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen bewusst an und berücksichtigen dabei ihre eigene Belastbarkeit und Körperwahrnehmung. Eigene Möglichkeiten und Grenzen schätzen sie realistischer ein und können Aktivitäten für den Alltag ableiten. Im Austausch reflektieren sie unterschiedliche Erfahrungen des Älterwerdens und entwickeln einen wertschätzenden Blick auf individuelle Bedürfnisse. Zudem können sie gemeinsame Bewegungsangebote als Möglichkeit einordnen, soziale Kontakte zu pflegen und gesellschaftliche Teilhabe zu stärken.