Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
Aquagymnastik für den Rücken – Bewegungssicherheit und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie sich Bewegungen im Wasser rückenschonend und gezielt gestalten lassen. In aufeinander aufbauenden Kurseinheiten erprobst du Übungen für Beweglichkeit, Rumpfstabilität, Koordination und Körperwahrnehmung und reflektierst deren Ausführung. So entwickelst du mehr Sicherheit für eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser. Bei Fragen zur Teilnahme wende dich bitte an den anbietenden Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251188
- Veranstalter
- Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.01.2025 – 27.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stadthalle, Lehrschwimmbecken, 76726 Germersheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Frauen, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse in rückengerechter Bewegung im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmerinnen mit Interesse an Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und einer gesundheitsorientierten Gestaltung von Bewegung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien der Wassergymnastik und die besonderen Bedingungen des Bewegens im Wasser, darunter Auftrieb, Wasserwiderstand und gelenkschonende Belastung. Die Teilnehmenden befassen sich mit Übungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule, zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur Wahrnehmung einer aufrechten Körperhaltung. Weitere Inhalte sind die Kräftigung der Rumpf- und Haltemuskulatur sowie die Verbindung von Bewegung, Atmung und Koordination. Die Ausführung und Dosierung der Übungen werden beobachtet, variiert und im Hinblick auf eine rückengerechte Bewegungsgestaltung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkung von Auftrieb und Wasserwiderstand auf Bewegungsabläufe beschreiben und für die eigene Bewegungsgestaltung einordnen. Sie wenden grundlegende Übungen zur Mobilisierung, Kräftigung und Koordination im Wasser zunehmend sicher an. Dabei verbessern sie ihre Körperwahrnehmung und können eine aufrechte, rückengerechte Ausführung bewusster gestalten. Sie sind in der Lage, Bewegungen hinsichtlich Belastung, Atmung und persönlichem Bewegungsempfinden zu beobachten und angemessen anzupassen. Die gewonnenen Erfahrungen können sie auf eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegungspraxis übertragen.