Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
Wassergymnastik – Bewegung und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie sich Bewegungen im Wasser gezielt für kräftigende, mobilisierende und ausdauerorientierte Übungen nutzen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, beobachtest die Wirkung des Wasserwiderstands und entwickelst ein besseres Gefühl für Haltung und Bewegung. So kannst du körperliche Aktivität bewusster gestalten und Anregungen für deinen Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251189
- Veranstalter
- Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.02.2025 – 25.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stadthalle, Lehrschwimmbecken, 76726 Germersheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, Körperwahrnehmung und einem bewussten Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik sowie ihr Einsatz für Mobilität, Kraft, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Einfluss von Auftrieb und Wasserwiderstand auf Bewegung und Belastung. Sie beobachten Körperhaltung, Bewegungsumfang und Bewegungskontrolle und setzen diese Wahrnehmungen in angepasste Bewegungsabläufe um. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Intensität und Ausführung gesundheitsorientierter Übungen an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen. Die regelmäßige Bewegung im Wasser wird dabei als Beitrag zu Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und einem aktiven Gesundheitsverhalten eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Wassergymnastik nachvollziehen und kontrolliert anwenden. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Bewegung beeinflussen, und können Übungen hinsichtlich ihrer körperlichen Anforderungen einordnen. Durch die bewusste Wahrnehmung von Haltung, Atmung und Bewegungsumfang erweitern sie ihre Fähigkeit, Bewegungen angepasst zu gestalten. Sie können die Intensität einzelner Übungen beobachten und im Rahmen ihrer Möglichkeiten angemessen variieren. Darüber hinaus übertragen sie Anregungen aus dem Kurs auf eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegungspraxis im Alltag.